Как выбрать жесткость матраса?

Содержание

Как правильно выбрать двуспальный матрас?
Возраст
Любимая поза
Распространённые стереотипы и сарафанное радио
Наполнители для матрасов
Подбор внутреннего наполнителя для матраса
Почему уровень жесткости имеет такое значение?
Упоминаемые в материале товары

Как правильно выбрать двуспальный матрас?

Как мы уже упомянули выше, матрас лучше всего выбирать лично в демонстрационном зале магазина. Не стесняйтесь прилечь на приглянувшийся матрас, принять свою обычную позу для сна и повертеться. Если Вы спите с подушкой, возьмите также подходящий образец подушки — когда Ваша голова приподнята, вес на матрасе распределяется иначе.

Выбор материала матраса — дело сугубо индивидуальное. Тестируя образцы в магазине, Вы легко можете обнаружить, что разрекламированный натуральный латекс совершенно не нравится Вам по ощущению, а вот классическая пружинная модель исключительно удобна и совсем не напоминает жесткие и скрипучие матрасы, которые рисовались Вам в воображении.

Лежать на всех матрасах в шоу-руме необязательно. Решая, какой матрас лучше выбрать, значительный процент моделей Вы можете отсечь по уровню жесткости. Принцип выбора прост — чем меньше Ваш вес, тем мягче должен быть матрас (и наоборот).

Выбор матраса — нелегкая задача. Особенно, если вы это делаете впервые. Сегодня мы осветим критерии подбора. Научим вас ориентироваться в наполнителях, пружинных блоках и тканях.

После прочтения статьи вы будете знать, какой ортопедический матрас лучше купить с учетом индивидуальных физиологических особенностей и вкусовых предпочтений. Советуем взять листочек и ручку и после каждого блока отмечать, что именно вам подходит.

Запомните: правильно подобранное спальное место — залог отличного самочувствия и успеха!

Ответ зависит от индивидуальных параметров и предпочтений. Для начала определитесь с желаемой жесткостью спального места. Она может быть:

мягкая (низкая);
умеренно-мягкая (ниже средней);
средняя;
умеренно-жесткая (выше средней);
жесткая (высокая).

Как правильно подобрать жесткость? Перед покупкой зайдите в магазин и полежите на изделиях с разной жесткостью. Минимум по 3 минуты на каждом. Если по каким-то причинам вы не можете этого сделать или все еще сомневаетесь, то ориентируйтесь на параметры ниже.

Возраст

Чем моложе человек — тем жестче ему нужна спальная поверхность. Чем старше — тем мягче.

Новорожденным и детям до 3 лет врачи-ортопеды советуют спать на жестких поверхностях. Это необходимо для правильного формирования позвоночника.

Ребенку 3-10 лет подберите умеренно-жесткую беспружинную модель.

Подростку можно спать на изделиях умеренной или средней жесткости.

Выбрать матрас для кровати взрослому гораздо проще. 90% людям от 20 до 50 лет подходят модели средней жесткости. Однако ориентируйтесь на самочувствие и состояние здоровья.

После 50 лет желательно максимально смягчить спальное место, чтобы минимизировать встречное давление на суставы и не нарушить кровоток.

Чем выше физическая активность у человека, тем мягче ему нужна постель для грамотного восстановления мышц за время сна.

Вес пропорционален жесткости спальной поверхности:

До 60 кг — мягкая и умеренно-мягкая;
60-90 кг — средняя;
90 кг — умеренная и повышенная.

Любимая поза

Всем, кто привык засыпать на спине или на боку, нужна постель пожестче. Любителям спать на животе требуется мягкий матрас для кровати.

Если у вас есть хронические заболевания спины, травмы — протрузии, межпозвоночные грыжи — перед покупкой обратитесь к ортопеду или нейрохирургу.

Определите параметры для каждого партнера и найдите компромисс. Либо обратите внимание на двусторонние изделия и модели с разной жесткостью в пределах одной спальной поверхности.

Не забудьте свериться с таким параметром, как максимально допустимая нагрузка. Он показывает, какое давление гарантированно выдержит одно спальное место. Вес самого тяжелого в паре человека не должен превышать указанное число.

Распространённые стереотипы и сарафанное радио

Ещё в советские годы сложился один из самых устойчивых мифов о том, что очень полезно (врачи якобы рекомендуют) спать на жёсткой поверхности. В некоторых случаях советовали даже ложиться на ровную деревянную поверхность или прямиком на пол. Зарождение данного стереотипа связано с вредным для здоровья сном на «мягком спальном месте» тех лет — чаще всего продавленном пружинном матрасе или, что ещё хуже, кровати с основанием из металлической сетки. У многих людей после этого случались обострения остеохондроза, грыжи, радикулита, и только жесткая поверхность приносила облечение.

Разумеется, данная народная мудрость не имеет никакого отношения к рекомендациям ортопедов. Спать на «дубовой» поверхности не только не слишком удобно, но и вредно, ведь поясничный отдел позвоночника не получает должной поддержки и происходит перенапряжение мышц, а высокая нагрузка на плечи и бёдра может привести к нарушению циркуляции крови и лимфы, онемению отдельных мышц. После ночи на слишком жёстком матрасе человек иногда просыпается ещё более уставшим, чем был вечером.

Другая крайность – идеалистичное представление о мягком матрасе и желание в буквальном смысле спать на перине. Чересчур мягкий матрас грозит появлением «эффекта гамака», когда позвоночник прогибается дугой и в результате можно усугубить множество диагнозов по спине, шее и пояснице. Стоит отметить, что это утверждение не касается хороших анатомических моделей.

Предлагаем ознакомиться: Сколько сохнут джинсы

Наполнители для матрасов

Наполнители бывают природного и искусственного происхождения. В одном изделии может быть использовано несколько материалов. Помните, что высота комфортного слоя над пружинами должна быть не менее 3 см.

Основными критериями влияющими на выбор матраса являются возраст, вес и состояние здоровья человека, особенно наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата. К числу вторичных факторов стоит отнести образ жизни (объём физических нагрузок) и личные предпочтения спящих. Золотое правило при выборе жёсткости матраса – чем старше человек, тем более мягкий матрас ему требуется:

новорожденные должны спать только на жёстких и умеренно жёстких матрасах в связи с формированием опорно-двигательного аппарата в ранний период;
дошкольникам и детям младшего школьного возраста, особенно имеющим проблемы с осанкой, стоит приобрести изделие с показателем жёсткости средний или выше среднего;
людям до 25-30 лет рекомендуется спать на ортопедических матрасах средней или повешенной жёсткости, так как формирование позвоночника продолжается до этого возраста;
в зрелом возрасте можно отдать предпочтение и более мягким моделям, но здесь выбор больше зависит от прочих факторов;
после 50 лет нельзя спать на жёстком матрасе, чтобы избежать межпозвонковых грыж и проблем с поясницей, следует купить средние или мягкие матрасы.

Очень просто запомнить зависимость оптимальной жёсткости матраса от массы тела. Чем больше человек весит, тем большее давление тело оказывает на поверхность, а подойдут только модели повышенной жёсткости, чтобы избежать проблем со спиной, характерных для большинства тучных людей. Очень важно, чтобы матрас имел хорошие ортопедические свойства.

В свою очередь те, кто весит менее 55-60 кг, могут позволить себе покупку мягкого матраса с независимым пружинным блоком или целиком из натурального латекса. При большой разнице в весе у партнеров лучше всего купить два разных матраса и соединить наматрасником, либо приобрести изделие средней жёсткости.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата качество матраса становится вопросом сохранения работоспособности, нормального сна и хорошего настроения каждое утро. Понятно, что без ортопедического матраса не обойтись, равно как и без советов лечащего врача по выбору того или иного изделия. При наличии проблем в шейном и грудном отделах чаще всего используются модели средней жёсткости, в поясничном – мягкие, а остеохондроз – причина купить жёсткий матрас.

Нетрудно заметить, что с одинаковым успехом применяются как натуральные, так и синтетические материалы, причём последние нередко превосходят конкурентов по своим свойствам. Кроме того, некоторые наполнители из природного сырья могут вызывать аллергические реакции, что также определяет выбор покупателей в пользу более дешевых альтернативных вариантов.

Большинство современных матрасов являются комбинированными: слой латекса окружается слоями пенополиуретана, над пружинами располагается латексная или кокосовая прослойка и т.п. Свое название матрас как правило получает по «ведущему» материалу, расположенному в центре.

Натуральный латекс (вспененный) — долговечный гипоаллергенный материал органического происхождения, имеет мириады крошечных микропор, благодаря чему отлично дышит, но не становится прибежищем для пылевых клещей. Изготовляется из сока дерева гевеи, имеет исключительно высокую стоимость;
Искусственный латекс — синтетический аналог натурального латекса, близок по свойствам, но значительно дешевле. Отличается большей жесткостью;
Пружины — обычно созданы из стали, по конструкции делятся на независимые и зависимые. Зависимые пружины связаны в единое полотно, что не слишком удобно (например, под весом более тяжелого человека двуспальный матрас сильно прогибается в одну сторону). Независимые пружины — более дорогой, полезный и удобный вариант. Каждая пружина находится в прочном тканевом «мешочке» и сокращается независимо от других, благодаря чему матрас принимает форму тела;
Пенополиуретан — синтетический вспененный материал, размер пор больше, чем у латекса. Один из самых недорогих и универсальных наполнителей, в отличии от латекса не так хорошо «дышит» и потому не подходит тем, кто сильно потеет во сне. Высокотехнологичный пенополиуретан с эффектом памяти (Memory Foam) принимает форму тела и отличается исключительной мягкостью и эластичностью;
Кокосовое волокно (койра) — 100% натуральный материал, отличается повышенной жесткостью. Подходит поклонникам органики и любителям жестких матрасов, с осторожностью к кокосу лучше отнестись аллергикам.

В качестве «оболочки» для матраса традиционно используется хлопковое полотно, под которым часто располагается прослойка овечьей шерсти — теплой, дышащей и отлично впитывающей влагу.

Большинство современных материалов для матрасов достаточно долговечны и безопасны для здоровья, однако некоторые ограничения все же существуют. В помещениях с высоким уровнем влажности лучше не размещать матрасы с железными пружинами и прослойками кокосовой койры и других органических материалов — коррозия и плесневой грибок могут испортить даже самые дорогие изделия.

Предлагаем ознакомиться: Стиральная машина не отжимает бельё

Подбор внутреннего наполнителя для матраса

Какие бывают размеры? По габаритам классические прямоугольные матрасы подразделяются на:

Односпальные (80×190 см, 80×200 см, 90×200 см);
Полутороспальные (120×200 см);
Двуспальные (140×200 см, 160×200 см, 180×200, 200×200 см).

Круглые изделия чаще всего двуспальные, с диаметром 190 см, 200 см, 210 см или 220 см.

Измерьте внутренний периметр кровати или габариты ортопедического основания. Не стоит снимать мерки по внешнему каркасу кровати — у каждого производителя он будет отличаться.

Старую перину тоже нет смысла замерять: за годы использования она могла деформироваться.

Внимание! Погрешность в 1 см допустима. Если по длине у вас получилось 160×199 см, смело заказывайте понравившуюся модель 160×200 см. Если вы ошибетесь на 2 см и более — есть вероятность, что матрас не влезет или будет «болтаться».

Если самостоятельно определить размер спального места не получается, воспользуйтесь услугой «Замерщик». К вам приедет профессионал и снимет мерки. У некоторых производителей люкс-брендов такая опция предоставляется бесплатно.

«Ортопедическими» называются те матрасы, которые помогают поддерживать анатомически правильное положение позвоночника во время сна. С точки зрения специалистов, именно ортопедический матрас является единственным приемлемым выбором для кровати, в которой Вы спите постоянно. Основной функцией обычных матрасов (поролоновых, пружинных, воздушных, водяных) является только обеспечение мягкой основы — такой вариант лучше подойдет для периодических ночевок на даче или временного размещения гостей.

Необходимо учитывать, что прилагательное «ортопедический» является общепринятой рекламной условностью и не означает, что матрас является лечебным приспособлением. Если у Вас есть серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, подбор матраса необходимо осуществлять по рекомендациям лечащего врача.

К предложениям купить ортопедический матрас недорого необходимо относиться с осторожностью — из-за сложности конструкции ортопедические модели достаточно сложны в производстве и всегда стоят дороже, чем «временные» варианты, тонкие матрасы и матрасы «для дивана».

Тонкий матрас иногда путают с наматрасником — тонкой «подстилкой», которая защищает основной матрас от пролитых жидкостей. В отличие от наматрасника, тонкий матрас не имеет водонепроницаемого слоя, зато может иметь от 2 до 8 и более см. в толщину. Ортопедический тонкий матрас обычно создается из латекса или пенополиуретана с эффектом памяти, его легко перевозить, просто свернув в рулон. Спать на одном только тонком матрасе нельзя, его главная функция — обеспечение дополнительного комфорта.

Ваш основной матрас стал казаться слишком жестким;
Вы хотите поднять высоту постели на дополнительные 3-8 см.;
Вы вынуждены спать на диване с неровной поверхностью (раскладная модель, торчащие старые пружины и т.д.);
Вам нужно сгладить щель между двумя отдельными матрасами, уложенными на двуспальную кровать (такое решение может встречаться в том случае, если супруги имеют большую разницу в весе или просто предпочитают матрасы из разных материалов).

Предлагаем ознакомиться: Конвейерные посудомоечные машины обзор

Выбирая, где купить матрас, лучше отдать предпочтение крупным фирменным магазинам с собственным шоу-румом, в котором Вы сможете самостоятельно потестировать разные модели и пообщаться с опытными консультантами. Известный бренд гарантирует возможность возврата матраса в случае брака и качественное гарантийное обслуживание, а также наличие большого выбора сопутствующих товаров для спальни: оснований для матрасов, ортопедических подушек, наматрасников и пр.

Почему уровень жесткости имеет такое значение?

Жесткий ортопедический матрас традиционно рекомендуется тем, чей вес более 100 кг, а также любителям спать на жесткой основе. Средние по жесткости матрасы — универсальный вариант для тех, чей вес находится между 50 и 100 кг, а также тех, кто не может определиться с выбором «по ощущениям». Среднемягкий или мягкий ортопедический матрас — отличный вариант для людей с весом около 50 кг и менее, а также детей и подростков.

Корректировку в выбор уровня жесткости может внести также Ваша излюбленная поза для сна. Если Вы спите на боку или спине, выбирайте матрас с уровнем жесткости, соответствующим Вашему весу. Если Вы привыкли спать на животе, лучше взять матрас на один уровень жестче — он обеспечит нужную поддержку Вашему «провисающему» позвоночнику.

Основная задача ортопедического матраса — обеспечение поддержки для Вашей спины во время сна. В естественном положении здоровый позвоночник в профиль имеет небольшие анатомические изгибы, а в фас остается прямым. Когда мы сутулимся или спим на неподходящей постели, наш позвоночник излишне сильно изгибается и искривляется.

Знакомые всем любителям посидеть за компьютером диагнозы «искривление позвоночника» и «смещение шейных позвонков» — гарантия испорченной осанки, мигреней и болей в спине, мучающих нас после длительного нахождения в одном положении. Получить искривление позвоночника можно не только сгибаясь над рабочим столом, но и годами проводя ночи на неподходящем матрасе.

При сне на слишком мягком матрасе наше плечо и бедро слишком сильно «проваливаются» в мягкую основу, из-за чего позвоночник выгибается, а шея принимает неестественное положение. Слишком жесткий матрас, напротив, почти не прогибается под Вашим весом, из-за чего позвоночник также принимает вынужденно изогнутое положение. Особенно тяжелые последствия ждут тех, кто привык спать на боку — именно в этой позе немедленно видно, подходит ли матрас по уровню жесткости.